Chiwon
Chat voi Chiwon

Healthy makes Beauty

Bài tập sử dụng dụng cụ tại phòng Gym

28 Mar 2021

##featured https://66.media.tumblr.com/93762f6561deb52a631147145fefe1af/239a92d93448e901-1a/s2048x3072/fd04d2827e89bf9253dd4d84ebee2c4a01bbf503.jpg## Với những bạn mới ra phòng gym để tập, nếu không có PT hướng dẫn có lẽ sẽ rất bỡ ngỡ không biết nên tập với dụng cụ nào, tập thế nào cho đúng... Dưới đây là một số bài tập với dụng cụ tại phòng gym, các bạn tập đúng theo động tác [...]


19 lợi ích của Omega 3

22 Jan 2021

##featured https://66.media.tumblr.com/dace4e46558c148d94451387daa465d0/bbbd99d6c6491c36-12/s2048x3072/09718fd4b2947e07f902ed1d72e238bb24997617.jpg## Nghe đến Omega 3 thì nhiều, nhưng hình như ko nhiều bạn hứng thú với món này. Hôm nay Chiwon sẽ tổng hợp lại 19 lợi ích của Omega-3 (chất béo cực cần thiết và có lợi cho cơ thể) để các bạn có động lực rinh một em này về nhé:1. Omega-3 giúp cải thiện [...]


Nên uống OMEGA 3 hay OMEGA 369?

5 Jan 2021

##featured https://66.media.tumblr.com/d9650872cdb461c7e9bbcf5681e868ed/267208444e04c6f6-da/s540x810/0daaf102245bf18918aa498ac69d2b2688b40656.jpg## Omega 3, Omega 6, Omega 9 đều rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu thì chúng ta không cần thiết phải bổ sung Omega 369, mà nên tập trung bổ sung Omega 3 nhiều hơn. ....Để Chiwon giải thích kĩ hơn nhé:➕ OMEGA 3: là essential nutrients, tức là cơ thể KHÔNG [...]


Hầu hết chúng ta đang tự làm hại cột sống khi cúi xuống nhặt đồ

31 Aug 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/f62fec9ddac714e3a1d6f93dfa5c3f0a/c4890adf8ecbb81f-f7/s1280x1920/a2d1d62d7131601cdbccb82dcfa2d77fa3fc8402.jpg## Hầu hết chúng ta đều đang tự làm hại cột sống của mình bằng cách cúi xuống nhặt đồ. Thừa nhận với Chiwon đi, có phải các bạn đều nhặt đồ bằng cách cúi cong người xuống đúng không? Có thể mọi người đều nghĩ cúi xuống bê đồ nặng mới ảnh hưởng đến [...]


Chất chống oxy hóa hoạt động như thế nào?

2 Aug 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/538eb2ae1c5ef9a367ca2be67695db64/da816eb914184fac-cd/s2048x3072/11b221af6a36a6d5d41f11806cfdb3f486bb85b8.jpg## Chúng mình đã nghe nhiều đến "GỐC TỰ DO" và "CHẤT CHỐNG OXY HÓA".... Nhưng các cậu có biết chúng được hình thành và hoạt động thế nào không :D? 1. GỐC TỰ DO HÌNH THÀNH THẾ NÀO? Các gốc tự do được tạo ra thông qua hai yếu tố:  Thứ nhất, là quá [...]


BUỒNG TRỨNG ĐA NANG (PCOS) NÊN BỔ SUNG VITAMIN GÌ?

17 Jul 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/f7e2ec17ebef58405ce7324feaaab7e1/859229733f5e3150-47/s540x810/e6a935700d8f1ecfca9e2124e2e33deb8992f688.jpg## PCOS là tình trạng BUỒNG TRỨNG ĐA NANG mà khá nhiều bạn nữ gặp phải hiện nay. Chiwon thấy thật sự đáng lo khi  ngày càng có nhiều bạn bị PCOS. Nguyên nhân bị PCOS thì nhiều lắm. Do di truyền, do chế độ ăn uống, sinh hoạt… Ngoại trừ yếu tố di truyền ra, [...]


Sự thật về việc kiềm hóa cơ thể chữa ung thư

22 Jun 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/2497c7e5f1d2105f54e920399aae7ccc/0f7c84fc1c3a4c21-ce/s540x810/04bc01c77c7714a6f94933ef5164d32404554e74.jpg## Vấn đề kiềm hóa đang được rất nhiều bạn quan tâm. Và khi một vấn đề nào đó được quan tâm sẽ có nhiều ý kiến trái chiều được đưa ra. Hôm nay Chiwon viết bài này để làm rõ một số thắc mắc xung quanh việc kiềm hóa nha ^^. • Trong môi trường phòng [...]


Có phải trong xương chỉ có Canxi?

31 May 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/256e0ffd4dccc599a243c70aee61867e/ca81a0a02500eba3-92/s2048x3072/ff8253ce6e1ce1ff20a8e123d10ad7712e5d7516.jpg## Cứ nhắc đến xương là chúng ta nghĩ ngay đến Canxi. Tuy nhiên, xương là một ma trận chứa rất nhiều chất khác nhau. Hiểu đúng thành phần cấu tạo nên xương sẽ giúp chúng ta chọn sản phẩm uống bổ sung hợp lý hơn. Xương bao thành phần hữu cơ và thành phần [...]


Bài tập tạo cơ bụng tại nhà cùng các bài hát hot nhất hiện nay

16 Apr 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/dc4388c27af7354b4cb0bd81c613176b/50efc9ab867b5afb-3f/s1280x1920/c3637bbddb2f6c958fa72b0d5d567d6bef73f9f6.jpg## Khoa học đã chứng minh âm nhạc giúp làm tăng hiệu suất tập luyện của cơ thể. Nghe bài hát yêu thích sẽ giúp gia tăng nồng độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng), giúp chúng ta có tâm trạng tốt hơn cho việc tập luyện, và dễ quên [...]


Review các sản phẩm Liposome Glutathione

15 Mar 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/eb57b1545e307eb795991c12f401e1a5/79d9f91c0274e6d6-d5/s1280x1920/f4ade9d1e07540682d9e9436d5a6fefc1ec96fb7.jpg## Liposome là những phân tử hình cầu siêu nhỏ, cấu tạo giống như màng tế bào trong cơ thể, có lõi chứa chất dinh dưỡng, được bao bọc phía ngoài bởi 1 hoặc nhiều lớp màng Phospholipid.   Nhờ có cấu tạo như màng tế bào, Liposome sẽ bảo vệ vitamin và các chất [...]


LIPOSOME - Hiệu quả tương đương tiêm truyền mà không cần xâm lấn

12 Mar 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/7c7b0bb3e4c86422583a1eb974e737be/e4210c87cd1a2b6a-61/s500x750/a9cba6fa2fe8eee93f6ad33e625219da0d6589fc.jpg## Liposome là những tiểu phân tử hình cầu có lõi chứa chất dinh dưỡng, vitamin hoặc chất điều trị..., được bao bọc phía ngoài bởi 1 hoặc nhiều lớp màng Phospholipid. Liposome được coi là "người vận chuyển" lý tưởng với khả năng chứa, bảo vệ, vận chuyển và giải phóng hoạt chất dinh [...]


Holiday Blues - trầm cảm trước kì nghỉ lễ

6 Jan 2020

##featured https://66.media.tumblr.com/178cf265203d63937b8cf28660ab9b56/80f0c4cebbd282e9-d3/s1280x1920/17edc8c42a7cdf93b18357efa05b5f13f2785da7.jpg## Kì nghỉ lễ thường được xem là khoảng thời gian quây quần và mang tới nhiều niềm vui, hạnh phúc cho mọi người. Nhưng các bạn biết không, đối với nhiều người, “nghỉ lễ” lại là thứ mang tới sự lo lắng, chán ghét, buồn bã, cô đơn, thậm chí trầm cảm tạm thời. [...]


Amino Acid - Yếu Tố Quyết Định Hiệu Quả Của Collagen

19 Jul 2019

##featured https://66.media.tumblr.com/1717792d036f5a35faee8499ddf94053/tumblr_puvim8xmAG1tkych9o1_r1_1280.jpg## Tiếp tục chuỗi bài hướng dẫn lựa chọn Collagen để uống hiệu quả nhất, lần này Chiwon sẽ giới thiệu tới các bạn về Amino Acid. Trước khi vào vấn đề chính, Chiwon nhắc lại một số kiến thức cơ bản về collagen đã nhé:Collagen được tạo nên từ protein. Ở trạng thái tự [...]


4 SỰ THẬT KINH ĐIỂN VỀ VIỆC UỐNG COLLAGEN

19 Jul 2019

##featured https://66.media.tumblr.com/7443d40dc319306d3836d46dd0f06604/tumblr_puvim8xmAG1tkych9o8_r2_540.jpg## Bất cứ ai quan tâm đến vấn đề chống lão hóa cũng đều biết tới Collagen và tầm quan trọng của Collagen đối với làn da. Tuy nhiên, có khá nhiều thông tin sai lệch cũng như quan điểm về việc uống Collagen có thật sự hiệu quả hay không. Đối với một số [...]


Tầm quan trong của lợi khuẩn Probiotics trong việc trị mụn và tăng cường sức khỏe

26 Mar 2019

##featured https://66.media.tumblr.com/bbb169b148a093b3ba6f8189b117af6b/tumblr_pozic3JrXY1tkych9o2_1280.jpg## Nghe qua thì tưởng Probiotics chỉ liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng liên quan gì đến chuyện làm đẹp cả. Nhưng thực tế thì khác. Probiotics là nhân tố quan trọng hàng đầu trong việc trị mụn và phục hồi da, chữa lành vết thương. Chẳng phải tự nhiên mà Chiwon lại viết [...]


Tìm hiểu về CLA - chất giảm mỡ mạnh mẽ và an toàn nhất hiện nay

13 Mar 2019

##featured https://66.media.tumblr.com/5b8764bfb6b63b3b8ea27718d648aadc/tumblr_poar9kwzr01tkych9o10_r1_1280.jpg## Thật lòng mà nói, vì trên thị trường có quá nhiều "thuốc giảm cân" không an toàn cho sức khỏe nên giờ cứ nhắc đến sản phẩm giảm mỡ, giảm cân là hầu hết mọi người đều không có cái nhìn thiện cảm. Cơ mà nhiều người chỉ biết đến các sản phẩm giảm [...]


Trị mụn nội tiết trước mùa dâu PMS như thế nào?

13 Mar 2019

##featured https://66.media.tumblr.com/3f4874895cfaae8ee6821e77085d0803/tumblr_poar9kwzr01tkych9o4_r1_1280.jpg## Dạo quanh vài topic về “mụn trước kì” trong các group làm đẹp, thấy chị em tư vấn vitamin bổ sung cho chủ topic nhiệt tình lắm. Mỗi tội recommend chả đúng gì cả. Vitamin cần nhất thì chả thấy tăm hơi đâu. Chiwon thấy toàn nào là sữa ong chúa, vitamin C, zinc, [...]


RETINOL nên và không nên kết hợp với thành phần nào?

5 Jun 2018

##featured https://78.media.tumblr.com/5fbb13110736c3c776b651dc652485cc/tumblr_p9uajw9lDR1tkych9o2_r1_1280.jpg## Một trong các thành phần skincare mà Chiwon đang yêu thích nhất hiện nay là Retinol với khả năng làm mờ các dấu hiệu tuổi tác thực sự đỉnh. Nhưng Retinol lại rất dễ kém hiệu quả nếu như các cậu không biết cách “combine” một cách hợp lý, hoặc rất dễ nổi mẩn [...]


Trắc nghiệm: Có đúng là bạn đang bị MỤN NỘI TIẾT không?

4 May 2018

##featured https://78.media.tumblr.com/b3868e921e2f9ba3946840aca8187942/tumblr_p874erngEZ1tkych9o1_1280.jpg## Ôi 3 tháng rồi Chiwon mới lại có bài mới :D. Bài lần này là trắc nghiệm để xem có đúng là bạn đang bị MỤN NỘI TIẾT không. Chiwon có tham khảo từ tài liệu về mụn nội tiết của Dr.Terry, do một bạn khách đáng yêu gửi cho Chiwon để nghiên cứu. [...]


Bổ sung OMEGA-3 thế nào cho hiệu quả?

16 Jan 2018

##featured https://78.media.tumblr.com/3b2697cdceabfbc1143cd329f0807f5d/tumblr_p2munti9RI1tkych9o2_1280.jpg## Bạn vẫn đang bổ sung Omega-3, tuy nhiên bạn có nhận thấy hiệu quả cả về da, tóc, móng, mắt và cả cơ thể nói chung? Khi nói đến hiệu quả của Omega 3, có ba yếu tố chính mà Chiwon nghĩ các bạn nên cân nhắc kỹ:1. Liều lượng dầu cá bổ sung [...]


Tác dụng của Vitamin B6 đối với mụn nội tiết

10 Jan 2018

##featured https://78.media.tumblr.com/ada8a72979f880a1ac790b001b99a11d/tumblr_p2brbiTnAO1tkych9o4_r1_1280.jpg## Hi các bạn, lâu lắm rồi Chiwon mới lại viết bài về vitamin cho da mụn ^^. Chiwon thấy nguồn thông tin về các loại vitamin, đặc biệt là Vitamin B6 bằng tiếng Việt rất ít, nên nhiều khi các bạn bị hạn chế trong việc sử dụng sản phẩm. Hôm nay Chiwon quyết [...]


Bạn có thể sợ Retinol, nhưng hãy yêu Retinol của Peter Thomas Roth

2 Dec 2017

##featured https://78.media.tumblr.com/e8e6095f83c44d94c41a72fe05b23e1d/tumblr_p0a671d9Xo1tkych9o2_1280.jpg## Retinol ư? Liệu bạn đã cần tới Retinol cho làn da của mình? Chắc hạn những con nghiện skincare chúng mình sẽ không thể bỏ qua phát kiến vĩ đại về Retinoid ^^. Retinoid là tên gọi của 1 nhóm chung các chất hóa học mà đều có gốc là Vitamin A. Retinol chỉ là [...]


Serum chống lão hóa HYLAMIDE SubQ ANTI-AGE có gì hay?

17 Oct 2017

##featured https://78.media.tumblr.com/8613816ef4f4a56a443eba9af645a3c1/tumblr_oxyc2gMLUC1tkych9o6_r1_1280.jpg## Chiwon lên bài giới thiệu về đứa con cưng mới HYLAMIDE SubQ ANTI-AGE rồi đây :D. Sẽ có cả ưu điểm và nhược điểm để các bạn có cái nhìn khách quan nhé. Để miêu tả về serum chống lão hóa này thì Chiwon sẽ dùng cụm từ: “serum của thời đại mới” [...]


QUÁ TRÌNH THẢI ĐỘC GAN DIỄN RA NHƯ THẾ NÀO

12 Oct 2017

##featured https://78.media.tumblr.com/fcfd4ec506f5dad9d79ff645b727ca94/tumblr_oxpdrchSXX1tkych9o4_r1_1280.jpg## -Chiwon ơi uống Relumins có bị nổi mụn ko? -Bạn ơi uống thải độc gan này có bị lên mụn ko, tớ sợ bị lên mụn lắm. Vâng, hầu hết các bạn khi nhắc đến DETOX GAN, THẢI ĐỘC GAN đều có một nỗi sợ chung là sẽ bị nổi mụn. Nếu Chiwon [...]


Chỉ 1 viên bé xíu - Nhưng tác dụng thì vĩ đại

31 Aug 2017

##featured https://68.media.tumblr.com/c94e9e7286918907638d90403869c9fe/tumblr_ovj485oo6b1tkych9o3_1280.jpg## Chắc hẳn các bạn đang tò mò lắm về viên be bé mà Chiwon mới post gần đây :D. Chỉ có một câu thế này để nói về em ấy “Micro Ampoule – Mega Impact” - “Chỉ 1 viên bé xíu – Nhưng tác dụng thì vĩ đại”. Thật sự đấy các ấy [...]


Sử dụng HYDROQUINONE thế nào để trị thâm, sáng da một cách an toàn và hiệu quả

8 Aug 2017

##featured https://68.media.tumblr.com/4ecee530b1e87dcba92af3bdd0706d58/tumblr_oub6bom0wm1tkych9o6_r1_1280.jpg## Các bạn có biết tại sao bất chấp những tranh cãi về rủi ro tiềm ẩn khi dùng Hydroquinone nhưng nó vẫn là thành phần làm sáng da nổi tiếng và phổ biến nhất không ạ? Lí do rất đơn giản: vì nó thực sự có tác dụng. Gần như không có một tranh cãi [...]


Hydroquinone hiệu quả thế nào trong việc trị thâm?

7 Aug 2017

##featured https://68.media.tumblr.com/4d0322b5dbea3fe47458230ccae38eb6/tumblr_oub6bom0wm1tkych9o4_1280.jpg## Trước đây nói đến việc trị thâm sau mụn thì mọi người sẽ nghĩ ngay đến serum Vitamin C. Nhưng các bạn biết không, Hydroquinone mới là "con quái vật" trong việc giảm thâm. Tại sao Chiwon lại nói Hydroquinone là quái vật, vì hiệu quả của nó rất ghê gớm hay vì lí [...]


10 THÓI QUEN NHẤT ĐỊNH PHẢI NHỚ ĐỂ CẢI THIỆN DA MỤN

25 Jul 2017

##featured https://68.media.tumblr.com/c41d48fd1a408d2f6dd5814896b8801f/tumblr_otmt2mcb2R1tkych9o7_r1_1280.jpg## Chiwon tin chắc khi đọc hết 10 thói quen này các bạn sẽ thấy rất quen thuộc. Đây là những “lý thuyết” mà bạn được nghe, được đọc hàng ngày khi tìm hiểu về cách trị mụn. Thế nhưng các bạn đã nhớ và thực hiện được hết chưa :D? Số 1: Ngủ đủ [...]


So sánh Collagen NeoCell - Collagen Relumins - Collagen Perfectil

5 Jul 2017

##featured https://78.media.tumblr.com/123eebeb7ef48c90fe36b5de55175e10/tumblr_ox8dkmmWFU1tkych9o3_r1_1280.jpg## Hi các bạn . Như tớ đã chia sẻ từ lâu thì quan điểm của Chiwon là chỉ bán loại tốt (tốt nhất được thì càng tốt), chứ không bán tràn lan. Vì vậy, hiện tại Chiwon chỉ có 3 loại collagen thôi là ❝Marine Collagen NeoCell❞, ❝ActuMarine Collagen Relumins❞ và ❝Collagen Perfectil Platinum❞. [...]


Đo lượng ĐƯỜNG và CALO của một số loại hoa quả

13 Jun 2017

##featured https://68.media.tumblr.com/e0ef0589fadc6aefbe8c5cad1d275476/tumblr_orgxhsN1o51tkych9o6_400.jpg## Chiwon đã từng viết bài Bảng quy đổi lượng đường của một số loại hoa quả rồi đó. Nhưng có lẽ con số sẽ khó hình dung hơn hình ảnh nên hôm nay Chiwon up lại kèm hình ảnh cho các bạn dễ hình dung nhé ^^. Thông tin dinh dưỡng được lấy từ [...]


← Earlier posts